Se nourrir en conscience, c’est faire de son cerveau un allié
Approche
Pas de régime, pas d’interdits.
On part de votre quotidien réel pour (ré)apprendre à se nourrir avec simplicité et conscience.
La méthode s’appuie sur les 5 Facteurs du Vivant du Dr Yann Rougier : on ne travaille pas que « ce que vous mangez », mais ce que vous assimilez, en régulant aussi le souffle, le stress et les émotions qui conditionnent vos choix et votre physiologie.
Mon rôle : faire de votre cerveau votre meilleur ami, moins de pics de stress, plus de clarté, en offrant un cadre sécurisant, 100% personnalisé et scientifiquement structuré par la méthode 5.3 et les neurosciences appliquées.
L’Objectif des 3 mois est de faire la paix avec votre corps et retrouver une autonomie sereine, durable et alignée avec votre vie.
Comment ça marche ?
Pour toi si tu veux
✔ Perdre du poids sans régime agressif
✔ Mieux comprendre tes besoins
✔ Stabiliser ton énergie
✔ Mieux digérer
✔ Organiser tes repas sans y passer ta vie
✔ Sortir du “je sais ce qu’il faut faire mais je n’y arrive pas”
Suivi nutrition
140 € / mois
1 séance de nutrition / mois
Suivi 100% adapté – Conseils hebdomadaires + mini-ajustements
Échanges réguliers via WhatsApp ou SMS
Pas de bullshit minceur
On part de ton quotidien réel : ton rythme, ton travail, ta famille, ton stress, tes envies, tes repas, tes contraintes.
L’objectif est de comprendre ce qui se joue : freins, boucles, croyances limitantes, faim, charge mentale… Ensuite, on construit un cadre personnalisée et applicable pour atteindre ton objectif.
COACHING 360°
380 € / mois
- 2 séances de coaching / mois – 1h15 à 1h30
- 1 séance suivi nutrition – Toutes les 4 semaines
- Suivi 100% adapté – Conseils hebdomadaires + mini-ajustements
- Echanges fréquents – via whatsapp ou SMS
