Reprends le contrôle de ton quotidien sans te faire violence.
Clarifie
identifie ce qui bloque
Pose tes limites
définis ce que tu veux
Résous
prends conscience de
tes besoins profonds
Avance
ton tout petit pas
vers ton objectif
Atteins tes objectifs en toute sécurité avec méthode, bienveillance et cadre.
Retrouver du sens
Si tu es ici, c’est peut-être parce que tout est devenu trop : stress, pression, exigence, contrôle, charge mentale…
Tu avances, tu assures… mais à l’intérieur, quelque chose appelle au calme, retrouver un sens aux choses.
Tu connais déjà les conseils : bien manger, bouger, lâcher prise… Mais impossible de l’appliquer dans ta vraie vie !
Mon travail commence là : au croisement du corps, du mental et adapté à ton quotidien.
En travaillant avec moi, tu t’offres un cadre, un suivi, une méthode approuvée et une présence chaque semaine pour un changement concret.
30 min offert, je réserve mon entretien découverte
Yoga, nutrition ou coaching ? On clarifie.
Comment ça marche ?
Mon parcours
- Certifiée Coach professionnelle RNCP 6 LinkUp
- Certifiée du Bloc 5 BTS Diététique en nutrition Ecole 5.3
- 500h RYT Yoga Alliance
- Expérience terrain : cours individuels, studios de yoga
- Créatrice de contenus yoga et mieux-être.
Foire Aux Questions
Dans quelles situations le coaching peut-il m’aider ?
Quand tu te sens débordée, que tu traverses une transition ou que tu souhaites faire évoluer ta vie professionnelle ou personnelle. Nous clarifions ce qui compte pour toi et les étapes pour avancer vers un objectif concret.
Faut-il avoir un objectif précis avant de commencer ?
Tu peux venir avec une question, une difficulté ou simplement le sentiment que quelque chose doit changer. Nous prenons le temps de préciser ta demande et de poser un objectif ensemble.
Dois-je être souple pour commencer le yoga ?
Non. On vient au yoga pour devenir plus mobile, pas parce qu’on l’est déjà. Je propose des options à chaque posture et on progresse à ton rythme, sans comparaison ni performance.
À quelle fréquence pratiquer pour ressentir des bénéfices ?
Le plus important, c’est la régularité.
- Débutant·e : 1 à 2 séances/sem. pour sentir rapidement détente et énergie.
- Intermédiaire : 2 à 3 séances/sem. pour gagner en force, mobilité et clarté mentale.
Même 10–15 min chez toi entre deux cours font une vraie différence.
Puis-je pratiquer avec des douleurs de dos/épaules/genoux ?
Oui, avec adaptations. Dis-moi ce que tu ressens en amont : j’ajuste les postures, on évite ce qui irrite et on renforce en douceur autour des zones sensibles. Si nécessaire, je te recommande de valider avec ton professionnel de santé.