Nutrition - Sarah Yogi

Se nourrir en conscience, c’est faire de son cerveau un allié

Approche

Pas de régime, pas d’interdits. J’accompagne vers une relation apaisée, joyeuse et durable à l’assiette : comprendre sa faim, son stress, ses émotions, et remettre du plaisir sans culpabilité.

On part de votre quotidien réel pour (ré)apprendre à se nourrir avec simplicité et conscience, en visant une énergie stable, une digestion sereine et un mental plus clair.

La méthode s’appuie sur les 5 Facteurs du Vivant du Dr Yann Rougier : on ne travaille pas que « ce que vous mangez », mais ce que vous assimilez, en régulant aussi le souffle, le stress et les émotions qui conditionnent vos choix et votre physiologie.

Concrètement, on construit ensemble des rituels accessibles avec un suivi bienveillant pour transformer vos habitudes dans le temps.

Mon rôle : faire de votre cerveau votre meilleur ami, moins de pics de stress, plus de clarté, en offrant un cadre sécurisant, 100% personnalisé et scientifiquement structuré par la méthode 5.3 et les neurosciences appliquées.

L’Objectif des 3 mois est de faire la paix avec votre corps et retrouver une autonomie sereine, durable et alignée avec votre vie.