Se nourrir en conscience, c’est faire de son cerveau un allié
Approche
Pas de régime, pas d’interdits. J’accompagne vers une relation apaisée, joyeuse et durable à l’assiette : comprendre sa faim, son stress, ses émotions, et remettre du plaisir sans culpabilité.
On part de votre quotidien réel pour (ré)apprendre à se nourrir avec simplicité et conscience, en visant une énergie stable, une digestion sereine et un mental plus clair.
La méthode s’appuie sur les 5 Facteurs du Vivant du Dr Yann Rougier : on ne travaille pas que « ce que vous mangez », mais ce que vous assimilez, en régulant aussi le souffle, le stress et les émotions qui conditionnent vos choix et votre physiologie.
Concrètement, on construit ensemble des rituels accessibles avec un suivi bienveillant pour transformer vos habitudes dans le temps.
Mon rôle : faire de votre cerveau votre meilleur ami, moins de pics de stress, plus de clarté, en offrant un cadre sécurisant, 100% personnalisé et scientifiquement structuré par la méthode 5.3 et les neurosciences appliquées.
L’Objectif des 3 mois est de faire la paix avec votre corps et retrouver une autonomie sereine, durable et alignée avec votre vie.
Comment ça marche ?
30 min offert, je réserve mon entretien découverte
Yoga, nutrition ou pack ? On clarifie.
Mon accompagnement
Le Pack Pleine Santé est un parcours de transformation complet qui agit sur ton corps, ton énergie et ton mental.
En 12 semaines, tu passes d’un état de surcharge, de fatigue ou de confusion… à un rythme plus sain, une énergie retrouvée et un rapport apaisé à toi-même.
Concrètement, ce pack t’aide à :
✔ Sortir du stress chronique
✔Perdre du poids sans violence ni frustration
✔Apprendre à lâcher prise
✔Alléger ta charge mentale
✔Installer des habitudes solides, simples et durables
✔Renforcer ton corps
Ici, on ne cherche pas la performance : on cherche la transformation.
La vraie question est : es-tu prêt·e à investir sur toi ?
PACK PLEINE SANTÉ
Yoga + Nutrition
900 € /3 mois
12 séances de yoga, 1:1, une par semaine – 60 min
3 séances de nutrition – Toutes les 4 semaines
E-book – PDF Respirations, recettes & organisation
Suivi 100% adapté – Conseils hebdomadaires + mini-ajustements
Yoga sur-mesure – Du débutant à l’intermédiaire
Tu hésites encore ?
Que ce soit pour des raisons financières ou parce que tu préfères avancer à deux, sache que le Pack DUO existe aussi : une transformation à deux, plus accessible, plus motivante, et tout aussi efficace.