Yoga & Nutrition en conscience

Respire

Apaise ton mental

Nourris

Apaise ton corps

Flow

Bouge en douceur

Rayonne

Retrouve l’estime de toi

Tu mérites une vie où ton corps te soutient et ton énergie revient.
La transformation commence ici !

12 semaines d’accompagnement Yoga + Nutrition

Retrouver du sens

Si tu es ici, c’est peut-être parce que tout est devenu trop : stress, pression, exigence, contrôle, charge mentale…

Tu avances, tu assures… mais à l’intérieur, quelque chose appelle au calme, retrouver un sens aux choses.

J’accompagne les personnes stressées, épuisées ou en transition à transformer leur rapport au corps et à l’alimentation pour retrouver cette énergie, clarté et confiance qu’ils ont perdues.

Sans violence, sans frustration et dans la durée.

Si ton corps te réclame autre chose, tu es au bon endroit !

Tu t’offres un cadre, un suivi, une méthode approuvée et une présence chaque semaine pour réellement avancer.

30 min offert, je réserve mon entretien découverte

Yoga, nutrition ou pack ? On clarifie.

Comment ça marche ?

Ici, tu investis sur toi, ton bien-être et ton futur.

Je recommande vivement les cours de yoga de Sarah ! Sa bienveillance, son calme et sa pédagogie rendent chaque séance à la fois apaisante et stimulante. Elle prend toujours le temps d’expliquer les postures, d’adapter le rythme à chacun et de créer une atmosphère sereine où l’on se sent rapidement à l’aise.

Sarah est très à l’écoute et très douce. Que ça soit dans la partie yoga ou suivi nutritionnel elle s’adapte en fonction de la personne. Je me sens soutenue dans ma démarche nutritionnelle et ses cours de yoga vont parfaitement avec. Toujours dans l’adaptation et la douceur ♥️

Cours fluide et bon relationnel.

C'est ressourçant de se laisser guider par Sarah ! Sa voix vous apaise et vous emporte loin pour un voyage intérieur tout en douceur. A faire et à refaire.

J’ai eu la chance de découvrir le yoga grâce Sarah, du haut de mes 50 ans révolus . Elle m’a totalement transportée dans cette discipline, s’adaptant au niveau de chacun et surtout aux besoins spécifiques des élèves au fil des séances. Sa bienveillance et son professionnalisme m’ont fait totalement adhérer. Je vous recommande, foncez y les yeux fermés !

J’ai suis suivie par Sarah depuis quelques semaines et je vois la différence. Pas de régime, on réapprend à bien manger. Outre ses compétences, elle fait preuve de beaucoup de bienveillance. Ses conseils sur la respiration m'ont bien aidé pour gérer mon stress. Je recommande.

Foire Aux Questions

En quoi consiste l’accompagnement nutritionnel pleine santé ?

Un suivi sur-mesure pour équilibrer ton énergie, ton sommeil, ta digestion et tes objectifs personnels et sportifs (poids, performance, sérénité). On travaille : assiette adaptée, rythme des repas, gestion du stress, respiration, hygiène de sommeil, routines simples et durables.

Dois-je être souple pour commencer le yoga ?

Non. On vient au yoga pour devenir plus mobile, pas parce qu’on l’est déjà. Je propose des options à chaque posture et on progresse à ton rythme, sans comparaison ni performance.

À quelle fréquence pratiquer pour ressentir des bénéfices ?

Le plus important, c’est la régularité.

Débutant·e : 1 à 2 séances/sem. pour sentir rapidement détente et énergie.
Intermédiaire : 2 à 3 séances/sem. pour gagner en force, mobilité et clarté mentale.

Même 10–15 min chez toi entre deux cours font une vraie différence.

Puis-je pratiquer avec des douleurs de dos/épaules/genoux ?

Oui, avec adaptations. Dis-moi ce que tu ressens en amont : j’ajuste les postures, on évite ce qui irrite et on renforce en douceur autour des zones sensibles. Si nécessaire, je te recommande de valider avec ton professionnel de santé.

Quelle est la différence entre nutrition et diététique ?

Nutrition : comprendre comment l’alimentation agit sur l’organisme (énergie, hormones, digestion, inflammation).
Diététique : l’art d’organiser les repas et choix alimentaires au quotidien. Mon approche marie les deux pour qu’explications et mise en pratique avancent ensemble.